Pano mapaliit tyan

[Ramla_018]

Guys pano mapaliit tyan ko e payat nmn ako thanks

 

[WAMEZACH]

dati kabang mataba?

 

[PHC_Regurusu]

Iwasan ang pag inom ng alak paps

 

[Ramla_018]

Hindi ako dating mataba at bihira din mag alak haha

 

[8inchhotdog]

Iwas sa matamis at bawasan ang rice. Walking ka everyday

 

[generalbato27]

Exercise every day bossing

 

[Ward0827]

Skinny Fat ka ba. kung payat k maybe bloated k lng. pero kung medyo mataas fat mo sa tyan tas payat k. mag gym k or kahit mag buhat ka. tas high protien diet. sa ganun way kc matuturuan ung katawan mo magbawas ng fat habang nag iincrease ka ng muscle mass.

 

[incy04]

mag gym ka lods, excercise

 

[imp4La]

Calorie deficit, kahit anong exercise kung yung kinakain mo is sh*t wala rin. Cut down sugar