What's new
  • Welcome to PHCorner forums. Take a moment to sign up and gain unlimited access and extra privileges that guests are not entitled to, such as: All that and more! Registration is quick, simple and absolutely free. Join our community today!

Pano Magdiet ng Paunti-unti?

AkoSiConeb27

Enthusiast
Joined
Jun 10, 2019
Messages
176
Reaction
20
Help naman mga paps pansin ko kasi lalo akong tumataba ngayon.Tips naman kung pano magdiet ng di mabibigla ang katawan?
 

Emmanity

Established
Magstart ka muna uminom ng madaming tubig haha. Kahit wala ka muna baguhin basta umpisahan mo bawasan unti unti yung sa rice gabi, tapos agahan mo kumain sa gabi mga 6 para madigest ng mabuti beneficial pa sayo
 
Comment

giga09212

Established
Ok din naman mag diet.Pero mas maganda i exercise mo nalng yan or mag gym ka .mas healthy pa sa katawan.
 
Comment

Stale

Elite
Iwas ka sa snacks. Breakfast, Lunch, Dinner lang. Wag ka nang kumain ng iba. Tapos inom ka maraming tubig wag naman sobra.
1 Liter per hour na tubig lang ata kayang iprocess ng katawan every hour.
 
Comment
Build up courage by watching some technics about getting fit.. Malalaman mo din kung anong fit na answer sa tanong mo...
 
Comment
Having my diet now na dahan dahan.

No breakfast
No rice (any carbs)
No softdrinks

Meat or fish + lettuce or other leafy veggie + banana for lunch

boiled egg + banana for dinner
Snacks if u r hungry, minimum amount of nuts para busog pa din kahit lessen ang food intake
 
Comment

Stale

Elite
AkoSiConeb27 , basta kung malaki ang nawala sa kinakain mo. Monitor mo yung weight kapag less than 4kilos ang nabawas sa isang linggo ok lang yan. Pero kung 4 or more than 4 kilos ang nawala sayo in a week unhealthy yan. Dapat hindi ganyan kabilis magpapayat.

Yung pagtaba hindi naman mabilisan kaya dapat pati yung pagpapapayat hindi minamadali.
 
Comment

AsphyXia--

Established
Bantayan mo calorie intake mo. Check mo kung ilan calories ng mga kinakain mo. Search mo sa net or mas maganda kung mag consult ka sa doctor kung ilang calorie ang needed ng katawan mo per day at kung ilan ang needed para mag weight loss.
Ang alam ko calories kasi yung energy na ginagamit ng katawan to do tasks and kapag hindi mo nagagamit yung calories na naintake mo, nagiging fats siya haha.
 
Comment

Popular On This Forum

Online statistics

Members online
1,642
Guests online
1,089
Total visitors
2,731

Forum statistics

Threads
823,952
Messages
16,301,110
Members
1,442,697
Top