What's new

Paano po ba tumabaa?

PHC-Raldin

Forum Guru
Elite
Joined
Sep 24, 2017
Posts
4,163
Solutions
1
Reaction
2,676
Points
1,560
Haiii. Ano pong pampataba niyong pagkain? Tsaka ano po yung routine niyo?
 
Kain lang ng kain. Pero dapat di ka masyado magpapabusog dapat makarami ka ng kain sa isang araw. The best is mag work out ka or gym. Kung maluwag sched mo
 
Depende sa age mo ts, kung wala ka pang 21 damihan mo kanin mo tsaka taba. Pero wag mo naman araw-arawin na parang may boodle fight sa inyo.
 
Sure win na pampataba, yung magbubuhat ka tapos kakain ka ng madami. Pwede ka rin mag take ng muscle mass gainer tuwing magbubuhat ka sa gym. Tapos maraming tubig ang dapat inumin. Tamang pahinga lang din ng katawan.
 
Gusto lang ni ts na tumaba so no need na mag gym o kung ano paman na ehesisyo, kasi gusto mo lang naman tumaba , dapat mo lang gawin iwasan magpuyat, kain tulog lang tataba ka niyan sigurado
 
Ako may sakit na ata dina ako tumataba kung tumataba man ako sa tiyan lang napupunta yung katawan ko ang payat payat talaga tas kita na collar bone ko medyo depressed na rin ako minsan ginagawa ko naman lahat oras ng tulog pagkain tubig minsan excersice pa every morning wala pa den
 
[XX='PHC-Jomsiie, c: 266787, m: 889381'][/XX] salamat , isa pa may mild dextro scoliosis ako kaya siguro nahihirapan ako magpa taba, 😩
 
Vitamins ka and eat ng masustansya.pero d ako healthy eater.. 😅. dati ang weight ko 45kg ngaun 65kg plus na 😂 nag. Simula akong tumuba nung after collage syempre pal nalang sa bahay hehe.. .
 
ay ganyan din ako noon.... sobrang payat hahaha..... sabi ng doctor sakin mabilis lang kasi daw talaga ang metabolism ng mga skinny kaya mahirap tlagang mag pataba...... ginawa ko push ups at pull ups lang everyday tapos gym pag minsan.......... gatas at 3 itlog idol araw arawin mo...
 

Similar threads

Back
Top