Paano po ba pumayat :(

[justiner26007]

Paano po ba mag magpa payat mga kaph sobrang lungkot ng pasko ko ngayon walang parin jowa

 

[Adrineme]

kumain ka lng ng once aday meal at kapag nagugutom ka either tubig ka lang or coffee, yan gawa ko

 

[T O J i]

Mag Exercise tayo tuwing umaga.

 

[Ediwaps]

Magpapawis ka lods. Ako gusto ko tumaba kaso kahit anong kain ko di ako tumataba, bigay mo nalang sakin yung taba mo ts

 

[Isshar]

Saging lods? Mabigat sa tyan yun, goods for diet..

 

[PHC - Mart]

Magpapawis ka lods. Ako gusto ko tumaba kaso kahit anong kain ko di ako tumataba, bigay mo nalang sakin yung taba mo ts

same ganto rin problema ko yung kahit anong kain mo di ka tumataba haha

 

[BheejaY]

same ganto rin problema ko yung kahit anong kain mo di ka tumataba haha

Parehas rin tayo Pars, Mabilis pa rin Pars ang metabolismo natin. Pero mawawala rin yan pag nag 30 pataas na tayo hahaha.

 

[Meowshi]

Gawin mo magmahal ka sa maling tao. papayat kajan proven an tested idolo

 

[justiner26007]

kumain ka lng ng once aday meal at kapag nagugutom ka either tubig ka lang or coffee, yan gawa ko

sge po paps try ko mag OMAD HEHEHEHE

Magpapawis ka lods. Ako gusto ko tumaba kaso kahit anong kain ko di ako tumataba, bigay mo nalang sakin yung taba mo ts

kung pwede lang sana kahit kalahati bibigay ko taba ko sayo ahahha

 

[Adrineme]

sge po paps try ko mag OMAD HEHEHEHE


kung pwede lang sana kahit kalahati bibigay ko taba ko sayo ahahha

Epektib yan lods kaso matagal lang, yung kilo ko dati na 68 napa 55 ko dahil lang sa kumain ako once a day

 

[justiner26007]

Epektib yan lods kaso matagal lang, yung kilo ko dati na 68 napa 55 ko dahil lang sa kumain ako once a day

Sana makayanan nasa 95kg po ako now e dati nasa 63 heheh

 

[VoidHunter]

Long run process yan ts pero sulit ang resulta

 

[Adrineme]

Sana makayanan nasa 95kg po ako now e dati nasa 63 heheh

Kaya yan lods, makukuha mo din yung kilo mo o mababa pa

 

[lanlocalarea]

Bawas sa kanin atsaka pag nagugutom na tinapay ang kainin. Then papawis, kahit lakad lakad lang, Yung pag bawas sa pagkain hindi biglaan, onti onti lang , Baka mahimatay ka nalang bigla pag biglaan ang bawas

 

[foodpanda]

nako lods sayang pinaghirapan mo ikain tas ipapawis m lang

 

[rainfrog]

dahan dahan bawasan mo pagkain mo para di mabigla. bawal na magmeryenda iwas sa matatamis lalo na softdrinks. at dapat laging gumagalaw katawan mo. ex. nanonood ka ng movie dapat sumasayaw ka joke basta galaw galaw lang

 

[Ploki]

kaya yan ts support ako sa journey mo

 

[LonelyGuy]

Itlog or brown rice ipalit mo sa white rice then after meal take ka ng apple cider vinegar. Mahirap ang OMAD sa mga nag-uumpisa at laging may physical activity. TMAD ka muna

 

[jushwah]

kailangan ng matingind didikasyon ts.

 

[PUSAKAT06]

baka di ka nagdidigest ng tama lods? biofitea isa the key