Help Paano nyo ba kinocontrol ang galit nyo ?

[Najida]

Paano nyo ba kinocontrol emosyon nyo pag nagagalit kayo? Kahit ilang inhale exhale gawin ko kahit maubos na ang hangin sa baga ko galit parin ako mabigat ang ******,hirap akong lumunok ,mabilis din pag hinga , nanginginig kamay ko minsan sumasagi sa isip ko ang manira ng gamit o kaya manakit ng tao feeling ko parang bomba lang ako na naghihintay nalang sumabog maliit o malake man na bagay ang hirap tangalin sa utak ko

 

[ravage]

stop, relax at mag-bilang 1-10 ng dahan-dahan
but of course kahit anong pinaka magaling at effective na method ang ituro sa yo ng pinakamagalin na shrink eh wa epek yan kung i-eentertain mo ang galit mo

 

[dev-ace]

umalis ka sa sitwasyon . gnon ginagawa ko pag sobrang badtrip na ako .

 

[Deleted member 1268849]

Kumalma ka lang po then inom water atsaka po mag isip ng ibang bagay like kung may gagawin ka or umiwas at lumayo sa kinagagalit o kinaiinisan

 

[missterry]

umalis ka sa sitwasyon . gnon ginagawa ko pag sobrang badtrip na ako .

Sameee, maypagka emosyonal din akong tao minsan iniiyak ko lang ng patago pero pag sobra sobra na linalabas ko nalang yung galit ko kasi yung iba mapang abuso na tsaka masama rin sayo yung di mo ilalabas yung sama ng loob mo. Punta ka lang dito TS everytime na bad mood ka.

 

[Yimpskie]

Try mo mag paka buting tao na kasama si God, yun lang ang tanging sagot wala ng iba...

Parang gusto nya daw kasi manakit ng tao, aba gawain ba yan ng mabuting tao syempre hindi HAHAHAHA

 

[aztroboi16]

Nasa tao naman yan at sa situasyon kung gano kahaba ang pisi mo

pero kung ako sayo siguro umalis ka nalang kung alam mong paigsi na ang pisi mo.. yan ung pinaka best way

 

[ICE Coffee]

hmmmm minsan naman mahirap talaga ma kontrol ang galit lalo na kung lumalayo or umiiwas ka na nga para wala nang mangyare or para hindi na lumala pa pero pilit ka pa ring nilalapitan para pagsalitaan, syempre mas ma titrigger yung galit mo nun

 

[Stickness]

Dapat cool lang wag react agad. Isipin mo na lang pag naging emosyonal, mawawalan ka ng control.

 

[Phc_Mared08]

magdasal ka lang at wag magisip ng puro negative na pwedeng gawen sa nakaaway o nakasagutan mo kasi mas lalo lalala galit mo pag may iniisip ka pang masamang balak ..di naman masama babaan naten ang pride naten kesa naman makagawa pa tayo ng masama sa kapwa naten dapat ganito ang mindset ng iba minsan para hindi puro gulo lang ang ngyayare sa pilipinas kasi pataasan ng pride dito e

 

[damotdamot]

magpakalayo ka muna ung tipong walang makakapansin sayu atlis kahit magalit ka wala kang madadamay

 

[PHC SHOPPEE]

Mind over body, Palagi mo tandaang habaan pasensya mo. Kelangan you gotta get used to it. Lalo na sa mga nangyayari sa paligid mo na usually nag papainit ng ulo mo or di mo macontrol anger management mo dahil sa enusual event. Kaya mo yan sir may tiwala ako sayo, nakaya ko nga ikaw pa kaya

 

[Peaviance]

ICE Coffee ganito po yung gusto ko sabhin, kapag naisip ko ung maling nagawa ko prang gusto ko manira ng isang bagay at doon ko po ibuhos yung galit ko.

 

[Peaviance]

Mind over body, Palagi mo tandaang habaan pasensya mo. Kelangan you gotta get used to it. Lalo na sa mga nangyayari sa paligid mo na usually nag papainit ng ulo mo or di mo macontrol anger management mo dahil sa enusual event. Kaya mo yan sir may tiwala ako sayo, nakaya ko nga ikaw pa kaya

lab this. salamat shoppe

 

[ICE Coffee]

ICE Coffee ganito po yung gusto ko sabhin, kapag naisip ko ung maling nagawa ko prang gusto ko manira ng isang bagay at doon ko po ibuhos yung galit ko.

minsan kasi talaga kung nauuna ang galit sa isipan ng isang tao talagang magagalit at magagalit ka talaga, pero hindi nga naman talaga maiiwasan yan, pero iwasan na lang manira ng gamit, punta ka na lang sa sagingan at dun mo ibunton yang galit mo

 

[dev-ace]

ako nga sa sobrang galit ko , nasapak ko yung sarili ko

Sameee, maypagka emosyonal din akong tao minsan iniiyak ko lang ng patago pero pag sobra sobra na linalabas ko nalang yung galit ko kasi yung iba mapang abuso na tsaka masama rin sayo yung di mo ilalabas yung sama ng loob mo. Punta ka lang dito TS everytime na bad mood ka.

 

[Peaviance]

 

[kaphokz]

ako ginagawa ko hinahayaan ko nalang, so be it. Andyan na eh tapos kakain ako HAHAHAHAHA after nun okay na makakapagisip na ako ng maayos after kumain

 

[Najida]

Try mo mag paka buting tao na kasama si God, yun lang ang tanging sagot wala ng iba...

Parang gusto nya daw kasi manakit ng tao, aba gawain ba yan ng mabuting tao syempre hindi HAHAHAHA

ok naman ako pag okey ang lahat spiritually ok naman wala namang problema pag nagagalit lang ako talaga may mga urges ako na hirap na hirap ako controlin yung manira o kaya manakit yung pananampalataya ko nalang talaga ang pumipigil . at ang tagal humupa ng galit ko humupa man yan pero may lamat parin may kaunti paring galit ganun

 

[IMSHY01]

sakin iniisip ko ang mga magiging consequences pag nagpadala ako sa galit kaya napapakalma ko ang sarili ko
like kung mananapak ako edi malaking gulo hehe.
iniimagine ko ung mga pwedeng mangyari