Help Pa suggest po ng vitamin supplements

[Dexecon_12]

Pa suggest naman mga master vitamins supplements for teen. like stresstabs or enervon ano ba maganda?

 

[foxicle]

Useless ang vitamins kung hindi tama ang diet. At kahit wala kang vitamins pero tama ang diet, much better.

Eto itry mo, babalik ang lakas at talas ng isip mo.

1. Sa loob ng 1 week, wag kang kakain ng processed foods na may ADDED SUGAR. Basta may sugar wag kang kakain, ito ang major na nagcacause ng mental fog at unstable energy sa katawan lalo na sa utak. Ito rin ang main cause ng diabetes.
Examples: Milo, 3n1 coffees, bearbrand, chocolates, candies, icecream, soft drinks, instant juice, etc.
Better eat fresh fruits pero wag sobra, like banana, mango, etc.

2. Wag ka kakain ng pagkain na niluto o merong HYDROGENATED VEGETABLE OILS. Ito ang major cause ng highblood, sinisira nito ang bloodvessels mo, internal organs mo warak.
Examples: Palm oil, vegetable oil, canola oil, margarine.
The best oil is olive oil at coconut oil.

3. Wag kang kakain ng tinapay. Ito ay gawa sa HIGHLY PROCESSED WHEAT FLOUR. Para ka naring kumain ng purong asukal kapag kumakain ka ng tinapay. Ito rin ay isang cause ng diabetes.

4. Kung pwede wag ka na rin kumain ng RICE. Mataas ang glycemic index nito, tataba ka at magkakadiabetes din kapag sobra.

5. Madami pang nakakasira pero ito ang main.

The best food: organic na itlog ng manok, pato or itik. Kung meron kayong farm o alam na source, yung natural lang ang kinakain nila (like insekto, snails, etc.) mas better.

Kumain ka ng karne ng baboy (pati taba kainin mo), manok, isda.

Eat green leafy vegetables. Minimal lang ang kain ng starchy veggies like patatas at rootcrops kasi mataas sa carbs.

Try mo ng 1 week. Hindi mo na kailangan ng vitamins. Lalakas ka ng hindi mo inaakala.

Mawawala ang inflammation sa loob ng katawan mo na cause ng processed foods. Babalik ka sa dating sigla.

Wag kalimutang magexercise always.

God bless.

 

[plhbg1]

vitamins and minerals dapat, i suggest osana, bumibili ako niyan pag kasiya pera, medyo mahal kasi but i say worth it iyan kasi separate tabs yung vitamins at minerals

 

[Dexecon_12]

Useless ang vitamins kung hindi tama ang diet. At kahit wala kang vitamins pero tama ang diet, much better.

Eto itry mo, babalik ang lakas at talas ng isip mo.

1. Sa loob ng 1 week, wag kang kakain ng processed foods na may ADDED SUGAR. Basta may sugar wag kang kakain, ito ang major na nagcacause ng mental fog at unstable energy sa katawan lalo na sa utak. Ito rin ang main cause ng diabetes.
Examples: Milo, 3n1 coffees, bearbrand, chocolates, candies, icecream, soft drinks, instant juice, etc.
Better eat fresh fruits pero wag sobra, like banana, mango, etc.

2. Wag ka kakain ng pagkain na niluto o merong HYDROGENATED VEGETABLE OILS. Ito ang major cause ng highblood, sinisira nito ang bloodvessels mo, internal organs mo warak.
Examples: Palm oil, vegetable oil, canola oil, margarine.
The best oil is olive oil at coconut oil.

3. Wag kang kakain ng tinapay. Ito ay gawa sa HIGHLY PROCESSED WHEAT FLOUR. Para ka naring kumain ng purong asukal kapag kumakain ka ng tinapay. Ito rin ay isang cause ng diabetes.

4. Kung pwede wag ka na rin kumain ng RICE. Mataas ang glycemic index nito, tataba ka at magkakadiabetes din kapag sobra.

5. Madami pang nakakasira pero ito ang main.

The best food: organic na itlog ng manok, pato or itik. Kung meron kayong farm o alam na source, yung natural lang ang kinakain nila (like insekto, snails, etc.) mas better.

Kumain ka ng karne ng baboy (pati taba kainin mo), manok, isda.

Eat green leafy vegetables. Minimal lang ang kain ng starchy veggies like patatas at rootcrops kasi mataas sa carbs.

Try mo ng 1 week. Hindi mo na kailangan ng vitamins. Lalakas ka ng hindi mo inaakala.

Mawawala ang inflammation sa loob ng katawan mo na cause ng processed foods. Babalik ka sa dating sigla.

Wag kalimutang magexercise always.

God bless.

thankyou po ng marami sa advice, i do exercise po and 2 months na ko umiiwas sa sugar as in puro kanin ulam lang hahaha, gusto ko lang magdagdag ng supplements to boost my immunesystem

vitamins and minerals dapat, i suggest osana, bumibili ako niyan pag kasiya pera, medyo mahal kasi but i say worth it iyan kasi separate tabs yung vitamins at minerals

thankyou po sa recommendation

 

[Master Oogway]

Useless ang vitamins kung hindi tama ang diet. At kahit wala kang vitamins pero tama ang diet, much better.

Eto itry mo, babalik ang lakas at talas ng isip mo.

1. Sa loob ng 1 week, wag kang kakain ng processed foods na may ADDED SUGAR. Basta may sugar wag kang kakain, ito ang major na nagcacause ng mental fog at unstable energy sa katawan lalo na sa utak. Ito rin ang main cause ng diabetes.
Examples: Milo, 3n1 coffees, bearbrand, chocolates, candies, icecream, soft drinks, instant juice, etc.
Better eat fresh fruits pero wag sobra, like banana, mango, etc.

2. Wag ka kakain ng pagkain na niluto o merong HYDROGENATED VEGETABLE OILS. Ito ang major cause ng highblood, sinisira nito ang bloodvessels mo, internal organs mo warak.
Examples: Palm oil, vegetable oil, canola oil, margarine.
The best oil is olive oil at coconut oil.

3. Wag kang kakain ng tinapay. Ito ay gawa sa HIGHLY PROCESSED WHEAT FLOUR. Para ka naring kumain ng purong asukal kapag kumakain ka ng tinapay. Ito rin ay isang cause ng diabetes.

4. Kung pwede wag ka na rin kumain ng RICE. Mataas ang glycemic index nito, tataba ka at magkakadiabetes din kapag sobra.

5. Madami pang nakakasira pero ito ang main.

The best food: organic na itlog ng manok, pato or itik. Kung meron kayong farm o alam na source, yung natural lang ang kinakain nila (like insekto, snails, etc.) mas better.

Kumain ka ng karne ng baboy (pati taba kainin mo), manok, isda.

Eat green leafy vegetables. Minimal lang ang kain ng starchy veggies like patatas at rootcrops kasi mataas sa carbs.

Try mo ng 1 week. Hindi mo na kailangan ng vitamins. Lalakas ka ng hindi mo inaakala.

Mawawala ang inflammation sa loob ng katawan mo na cause ng processed foods. Babalik ka sa dating sigla.

Wag kalimutang magexercise always.

God bless.

lods problema pano akonyan lalaki kung di kakain carbs? san manggagaling energy kung wala natural carbs sugar like from rice. Ano pala dapt kainin pra naman di feeling nagugutom.

Useless ang vitamins kung hindi tama ang diet. At kahit wala kang vitamins pero tama ang diet, much better.

Eto itry mo, babalik ang lakas at talas ng isip mo.

1. Sa loob ng 1 week, wag kang kakain ng processed foods na may ADDED SUGAR. Basta may sugar wag kang kakain, ito ang major na nagcacause ng mental fog at unstable energy sa katawan lalo na sa utak. Ito rin ang main cause ng diabetes.
Examples: Milo, 3n1 coffees, bearbrand, chocolates, candies, icecream, soft drinks, instant juice, etc.
Better eat fresh fruits pero wag sobra, like banana, mango, etc.

2. Wag ka kakain ng pagkain na niluto o merong HYDROGENATED VEGETABLE OILS. Ito ang major cause ng highblood, sinisira nito ang bloodvessels mo, internal organs mo warak.
Examples: Palm oil, vegetable oil, canola oil, margarine.
The best oil is olive oil at coconut oil.

3. Wag kang kakain ng tinapay. Ito ay gawa sa HIGHLY PROCESSED WHEAT FLOUR. Para ka naring kumain ng purong asukal kapag kumakain ka ng tinapay. Ito rin ay isang cause ng diabetes.

4. Kung pwede wag ka na rin kumain ng RICE. Mataas ang glycemic index nito, tataba ka at magkakadiabetes din kapag sobra.

5. Madami pang nakakasira pero ito ang main.

The best food: organic na itlog ng manok, pato or itik. Kung meron kayong farm o alam na source, yung natural lang ang kinakain nila (like insekto, snails, etc.) mas better.

Kumain ka ng karne ng baboy (pati taba kainin mo), manok, isda.

Eat green leafy vegetables. Minimal lang ang kain ng starchy veggies like patatas at rootcrops kasi mataas sa carbs.

Try mo ng 1 week. Hindi mo na kailangan ng vitamins. Lalakas ka ng hindi mo inaakala.

Mawawala ang inflammation sa loob ng katawan mo na cause ng processed foods. Babalik ka sa dating sigla.

Wag kalimutang magexercise always.

God bless.

diet mo nalang lods, saken kse prang gugutumin ako kung ganto klase ng diet. Understandable yung avoid processed carbs and sugar, pero yung rice at patatas questionable.prang wala nako makakain nyan

 

[Sarhento Patola]

Stresstabs lang ok na lalo na pag stressed ka

 

[foxicle]

lods problema pano akonyan lalaki kung di kakain carbs? san manggagaling energy kung wala natural carbs sugar like from rice. Ano pala dapt kainin pra naman di feeling nagugutom.


diet mo nalang lods, saken kse prang gugutumin ako kung ganto klase ng diet. Understandable yung avoid processed carbs and sugar, pero yung rice at patatas questionable.prang wala nako makakain nyan

Ganyan din ang mindset ko noong una.

Dapat iwasan mo ang carbohydrates based foods at lumipat sa ibang source ng energy kasi hindi stable ang carbohydrates. Kaya madali kang magutom.

Ito ang basehan ng ketogenic diet. Kukuha ka ng energy sa meat. Yung meat macoconvert sa KETONES. Mas stable, mas malakas at matagal ka magugutom.

Iresearch mo nalng. Napakadaming topic ang need mong malaman na kapag nalaman mo, hinding hindi kana kakain ng rice ulit.

 

[plhbg1]

Dapat iwasan mo ang carbohydrates based foods at lumipat sa ibang source ng energy kasi hindi stable ang carbohydrates. Kaya madali kang magutom.

Ito ang basehan ng ketogenic diet. Kukuha ka ng energy sa meat. Yung meat macoconvert sa KETONES. Mas stable, mas malakas at matagal ka magugutom.

meat is for those who don't want to eat every time gutomin sila, but if kaya mo naman kumain every time na abutin ng gutom then i would suggest foods high in fiber such as fruits and vegetables, kahit palagi kang kumain kada gutom di ka magiging fat since they are very low in calorie

we have a metabolism rate and it varies from person to person, ito lang talaga ang baseline, pag somobra ang calorie intake sa calories burned by metabolism then fat accumulates, if your calorie intake is below naman sa required calorie to burn ni metabolism papayat ka talaga dahil any traces of fat in your body will be burned

 

[foxicle]

This is the problem when discussing these things in forum.

Hindi ko kayang ilista lahat ng dapat nyong malaman sa ketogenic diet.

Pero pipilitin ko para lang masense nyo ang gusto kong ipabatid sa inyo na pinaka importante.

Ketogenic diet is the best diet in this era. Dahil nagiba na ang lifestyle natin. Kung construction worker ka, okay lang kumain ng carbohydrates kasi sunog agad yun sa physical activities mo.

Check mo ang market, loaded ng sugar halos lahat ng pagkain. This is based on carbo diet. It causes diabetes and all sort of health problems. Tinatamad ako idiscuss, napakadami nating kailangan malaman tungkol dito at connected ito sa ketogenic diet. Please, isearch nyo sa YøùTùbé na lang or mga research papers.

To conclude,
-eat protein especially eggs (unless meron kang genetic makeup na allegy ka sa egg). 50% ang makukuha mong protein sa egg. Sa baka, isda, baboy around 1/6 lang ang maabsorb mo as protein (yung iba converted into calories as source of stable and long lasting energy). Kaya paborito ang egg ng mga nagi-gym.

-eat green leafy veggies, high in fiber fruits and veggies

-always exercise, the ultimate catalyst for good health.