Food Murang food diet

[sHiiNx]

anong mga murang pagkaen mga maam/sir para pampa payat na di nag ggym . ayaw ko mag gain ng muscles hehe
any tips and tricks po jan . thanks

 

[Queen Buns]

More on counting ka ng pagkain jan ts.
Calorie deficit , bili ka food weigh sa shopee. Important kasi yung pagtimbang ng kinakain especially yung calories kapag fat loss habol mo.
Tdee calculator din sa google pwede mo ma calculate doon kung ilan calories, proteins, etc ang kailangan mong kainin everyday to lose fat.

Kumain ka yung mga nakaka busog na pagkain pero low calories ts yun lang para di masobrahan

 

[Zigggy_]

Medyo magastos din magdiet, medyo mahal yung mga healthy foods. Calculate your macros nalang idol isa sa mga secret dyan, compute mo yung bmi para malaman mo.yung daily needs mo then hanap ka ng app para may guide ka sa mga bilang ng calorie and hanap ka din nag scale para pagkain. And iwas ka na din sa matatamis plus mag votamins ka den.

 

[jaypeetee]

hanap ka ng mga high satiety low calorie foods, instant oats at itlog lang alam kong medyo mura, pag medyo may budget ka chia seed, mga half cup oat tapos 1 teaspoon ng chia ok na sa akin pang breakfast, tapos tea, yung lipton, pumapatak 3 piso lng ata per sachet nun, pampalipas gutom

 

[Sarhento Patola]

Iwasan mo lang matatamis. More on protein

 

[plhbg1]

reduce carbohydrate intake

 

[Rjackdaw]

ako ngaun tanggal asukal
ung kape natitira - iniinom kape lang wala asukal
tapos bumili lipton green tea - mura lang nmn
kanin ko tanghali na lang - gabi wala na

 

[snowflakes25]

More on counting ka ng pagkain jan ts.
Calorie deficit , bili ka food weigh sa shopee. Important kasi yung pagtimbang ng kinakain especially yung calories kapag fat loss habol mo.
Tdee calculator din sa google pwede mo ma calculate doon kung ilan calories, proteins, etc ang kailangan mong kainin everyday to lose fat.

Kumain ka yung mga nakaka busog na pagkain pero low calories ts yun lang para di masobrahan

More on counting ka ng pagkain jan ts.
Calorie deficit , bili ka food weigh sa shopee. Important kasi yung pagtimbang ng kinakain especially yung calories kapag fat loss habol mo.
Tdee calculator din sa google pwede mo ma calculate doon kung ilan calories, proteins, etc ang kailangan mong kainin everyday to lose fat.

Kumain ka yung mga nakaka busog na pagkain pero low calories ts yun lang para di masobrahan

Eto goods to, hanap ka ng food na low calories pero syempre compute mo padin macros mo.

 

[deadheads]

sea moss.imix sa smoothie.92 minerals needed sa body nandyan na.mura pa

 

[japorms20]

Try intermittent fasting bro..before nsa 88kg ako, pero now 70 kg na lang ako

 

[iamjasz]

Intermittent fasting and low cabs mabilis sisipa ang weight mo pababa. Been doing it since last year. I started ng 87kg then now 58kg na. No gyms pa for now.

But I suggest na sa feasting time mo kahit papaano kumain or uminom ka ng something na may electrolite.

 

[Daengsupog]

Mga root crops saka saging, egg mais.

 

[imp4La]

Marami sa yt mga diy