Closed intermittent fasting

[CantonGuisado]

mukhang effective naman. nakayanan ko dati at sinamahan ko pa ng 10km walking araw araw. breakfast at lunch lang ako kumakain. walang snacks.

 

[Hasbulla]

Ayus Yan lods sabayan mo Ng fasted workout Yung intermetten fasting bilis lang papayat Kung gusto mo mag papayat

 

[B E B]

ganyan ginagawa ko ngayon. 12 am - 8 pm lang time frame ko para kumain. pero monitor parin ang calorie intake. kasi useless kung marami karing calories na kinakain habang nag IOF