What's new

Insomnia nga ba?

-sensei

Honorary Poster
Joined
May 20, 2018
Posts
204
Reaction
15
Points
136
Hindi ako makatulog sa gabi kahit puyat ako hirap pa rin ko makatulog ano kayang best solution dito?


salamat sa sasagot
 
eto yun -sensei , ganyan din ako
pagod ang katawan, bagsak na ang mata pero alive pa rin ang isip kahit pilitin na matulog hindi nagsa-shutdown ang utak
minsan intentionally ayaw matulog....
could be depression, anxiety or both... it means may tinatakasan ka na ayaw mo harapin sa pagdating ng bagong umaga kaya wag na lang matulog, it's all in the mind... psychological effect to something na maaring traumatic
only you can identify kung bakit at kung ano ang nasa sa isip mo
ako pag di ko na kaya.... alak lang katapat
avoid ka rin sa any beverages na may caffein
 
try nyo yung ginagawa ng US army (not sure kung anong branch). Nag-iimagine sila ng calm na lugar, like beach, or anything na calming sayo, just keep it kahit walang nangyayari, dapat lahat din ng muscles mo comfortable. or in my case, sinasadsad ko yung paa ko sa pader pangpa pagod
 
Ganyan talaga insomnia, pero mawawala din sya. Tapos babalik uli. Try mo mag Sleepasil, dapat walang laman tyan pag itetake mo.
 
ako nag kakape pa bago matulog mas nakakaantok pag mabigat ung ginagawa mo sa buong mag hapon kahit kape hindi ka kayang gisingin sakin lang to ah pero best way take ka ng cold bath para presko bago ka matulog
 
Reset your body clock TS, search mo na lang sa google kung pano. 😅
Nangyari din 'to sakin, ang one way na ginawa ko is di ako kumakain sa gabi para magising ako ng maaga kinabukasan, kasi magigising at magigising ka kung gutom ka na. 😂
 
pag di umubra ang advice dito pumunta kana sa psychiatrist para magpa reseta ng sleeping ***** o kaya sa psychologist
 

Similar threads

Back
Top