Food How to gain weight

[tj_lods]

Hello tanong ko Lang Kung effective po ba yung mass gainer pam-pataba Kasi gusto ko po tumaba or mag kalaman laman man lang kaso Hindi po ako palakain sumasakit din po tiyan ko pag na sobrahan sa kain tas hindi po ako pwede sa sweets food. Gusto ko po talaga mag kalaman laman Kasi nakakababa po Ng self eestem pag lagi ka nasasabihan na ampayat mo.

 

[Yezzer]

Same feels lodi pero wala ako budget pambili ng pampataba

 

[Why So Cute Pixs]

Kain lang ng sa tamang oras tapos pahinga at matulog ng maayos lods. Iwas din sa pagpupuyat

 

[tj_lods]

Same feels lodi pero wala ako budget pambili ng pampataba

Nag iipon nga ako e pero diko Alam Kung ano price and brand

 

[hermano]

Sa lifestyle din talaga iyan ts kailangan sakto sa oras lagi kain saka tulog medyo nagkalaman na ko noong ginawa ko kaso pumayat ulit kasi gusto ko

 

[F-Society]

mahal po ang mass gainer tas kakaunti din po ang servings.. ang maipapayo ko po sainyo is gawa kayo ng sarili nyong mass protein shake i blender nyo nalang po
example
1 scoop of protein powder
100grams of oats
2tbsp of peanut butter
250ml milk
1 banana

for sure nasa 900+ calories na po yan

and count nyo nadin po yung daily calorie intake nyo kung example is 1500 calories per day gawin nyong 1800 or 2000 calories per day para mag gain kayo ng weight

 

[Gawr Gura]

Kung balak mong gumamit ng muscle mass gainer, I suggest na mag gym ka din lods. Kaso yun nga pandemic season pa ngayon.

 

[Ocanac jay02]

Ascorbic acid sakin lods ..kaso kaka start ko palang ..wala pang result

 

[Ry Llir]

Gin lang katapat niyan pre haha

 

[blurffymoves]

Kain lang ng sa tamang oras tapos pahinga at matulog ng maayos lods. Iwas din sa pagpupuyat

tama to, kaso di ko din to nagagawa kaya ang hirap talaga tumaba hahaha

 

[ICE Coffee]

kumain lang ng tama at wag laging mag puyat, iwasan din yung mga unhealthy foods,

 

[ICE Coffee]

pero kung sa bagay talaga nga namang napaka hirap magpa taba,

 

[PHC - Cj]

Mag dextrose ka nlng paps sigurado tataba ka jan

 

[Why So Cute Pixs]

tama to, kaso di ko din to nagagawa kaya ang hirap talaga tumaba hahaha

Kung gusto mong walang gastos ito gawin mo pero kung may konting pera ka naman bili ka nalang ng vitamins tapos syempre kain ng tama tapos pahinga din.

 

[LonelyGuy]

B-complex para ganahan sa pagkain

 

[BRGDNSTYS]

Lods..eto..
1 Bearbrand at energen sa umaga..
1 bearbrand sa gabi..

Lods promise..1 month mo gawin..may pagbabago..yan ginawa ko lods

 

[PHC - aiaN]

Ano ng balita sayo sir? Mag mass gainer ka o whey protein. Increase mo lang calorie intake mo. Tapos gym.