HOME WORKOUT

[k u p i d o]

Magandang araw mga ka PHC.

Magsusuggest lang po ako kung anong pwedeng workout ang gawin from home lang. Since pandemic at lockdown, wala naman ako masyadong ginagawa sa bahay at puro cp lang. Gusto ko sana magworkout at madagdagan ang timbang ko, napapansin ko kasi na lalo akong pumapayat at napagiiwanan sa height.. gusto ko sana bumawi sa Workout.

May ma rereccomend po ba kayong Home Workout?

Ano po bang tips at pwedeng gawin para mas maging healthy tong katawan ko, sa bahay lang.. Sarado pa kasi ang mga gym ngayun.

Salamatt po.

 

[maverick09]

YøùTùbé ts dami dun, ako kasi may barbel sa bahay kaya anytime sabayan ko lng ng situp at pushup everyday,


Golden rules:
sleep like a baby
lift like a slave
eat like a king

wag mo tong kkalimutan

 

[beaukid]

kain tulog basic

 

[kevinl]

ako from weights and cables before to fitness bands today. so far namamaintain ko naman (although namimiss ko na magoverload ng weights ulet)

 

[erdevil_28]

ako naman boxing (Punching bag at Gloves lang nabili ko sa shopee) para pag pawisan sabay nood ng mga boxing exercise sa YøùTùbé hehe mejo masakit lang sa kamay sa una pero magandang workout yan.

 

[titan015]

The usual pushups, curlups at pull up.

Ako noong 2016 bumili ako sa lazada ng dumb bells kaso 2kphp pero malaking tulong din hanggang ngayun 2020 na. Bumili rin ako nang jump rope(200php) at plano ko naman next ay punching bag(200php).

Marami naman exercise na no need na equipments pero kung may budget ka meron din naman pwede bilhin na sa bahay ipang workout.

 

[Decalogue]

bodyweight exercises, okay na yan basta healthy ang diet

 

[falcon819]

I would highly recommend ung home work out ni athlean X sa YøùTùbé tsong panoorin mo un. Sinusubaybayan ko un sya noon pa man. May mga work out sya na gamit lang is body weight or gamit na makikita sa loob mismo ng bahay kaya makakasunod ka sa home work out nya tapos may difficulty pa un khng paano gawin kung beginner ka or expert na.