Closed Hirap makatulog. Help po

[Shiro_Kage]

Mga bossing, ask ko lang po kung paano po ba makatulog ng mabilis, kasi po minsa parang pag matutulog na ako buhay na buhay ang utak ko. madaming napasok ng kung ano ano sa isip ko tapos hindi ako inaantok. ano po ba ang cause bkit ganito. hindi po ako makatulog ng maayos.

Umaabot pa minsan ng 2am hindi talaga ako makatulog.
ano po ba ang mainam na gawin? thanks po

 

[aztroboi16]

Magbilang ng pitumput pitong puting tupa

 

[Gawr Gura]

Hindi kaya meron kang insomia lods? Kasi ako ganyan din naman, hirap matulog sa gabi. Ang ginagawa ko, hihiga lang ako ng maayos tapos hihinga ako ng dahan dahan tapos ire-relax ko na yung pag-iisip ko. Pero minsan kapag hindi talaga kaya, pinapagod ko na lang ang sarili ko.

 

[PHC - plokplok]

Parang dinadahilan mo pang hindi ka makatulog kaya nakakarami ka ah .

Btw pilit lang gumising ng maaga para maagang antukin

 

[Gawr Gura]

[XX='Stale, c: 328514, m: 520608'][/XX] hindi ko naman sa dinadahilan na hindi ako makatulog kaya ako nakakarami. Sa katunayan nga, matagal ng sira yung pagtulog ko tapos dinadagdagan ko pa ng pag-iinom ng enery drink at kape. Hindi ko alam sa sarili ko, wala na rin kasi akong maramdaman.

 

[PHC - plokplok]

[XX='Kim Da-hyun, c: 328526, m: 443155'][/XX] Yung kape pampagising sa umaga hindi pampagising kapag puyat. Sira talaga sistema ng pag tulog mo sa ginagamo mo.

 

[Gawr Gura]

[XX='Stale, c: 328538, m: 520608'][/XX] Kaya nga, sira na nga talaga yung tulog ko matagal na.

 

[k_9]

Same tayo ts...hahaha every night na lang.. kaya ginawa ko past 4 days na maaga ako natulog 10PM walang cp o kahit ano pero di pa rin ako makatulog.. nun e check ko ang oras sa cp ko 2AM na

 

[Zigggy_]

Ganyan din ako before. Ang daming ideas pumpasok sa utak and lali nung nagrereview ako hahaha. Kahit nakapikit active na active utak.

Perk try mo mag take ng melatonin ts short term solution but it works

 

[musicaljollychimp]

Uminom ng kape

 

[sunstrife]

may time din akong ganyan nakapikit ka pero dami pumapasok sa isip mo kaya ayun puyat haha

 

[ondoxxM]

ano ba ginagawa mo before ka matulog kong nagcocomputer ka ba or CP? try mo maginstall ng blue screen filter na app sa pc mo or sa cp mo kasi nakakaapkto ang liwanag ng screen sa mata at utak natin kaya matagal nakakatulog. parang niloloko ng liwanag ng screen yong mata at utak natin na umaga pa kaya parang gising na gising ka parin.

 

[rneworder]

tigilan uminom ng kape sa hapon at softdrinks.
okaya gusto mo maaga makatulog inom ka alak para pagdating ng gabi bagsak kana haha

 

[BlueBerry16]

Boss ako problema ko din yan. Suggesstion ko is to sleep sa parehong oras everyday. Halimbawa 12mn. Ugaliin mo ng ganong oras matutulog kana. Off mo na lahat ng gadget mo or anything

Isa pa sa ginagwa ko para makatulog wc is hindi ako sure kung tama hahah e-- nakain ako bago matulog. Inaantok kasi ako pag busog. O di kaya manonood ng boring na series.

Pero pag inaatake ako ng anxiety ko, wala lods. Sobra sobra ako mag isip di talaga makatulog/.

 

[Shiro_Kage]

parang kahit mag bilang ako lods hindi gumagana, madami padin pumapasok sa isip ko

 

[Shiro_Kage]

hindi ko din alam lods kung may insomia ba ako, kaya minsan ang ginagawa ko pag ayaw talaga umiinom akong melatonin, pero ayoko naman uminom palagi nun.

 

[Shiro_Kage]

hirap lods no? ang tagal tagal mo naka pikit pero hindi ka makatulog. tapos may work pa. pinilit ko lang talaga makapasok kasi sayang ang araw

 

[Shiro_Kage]

may melatonin ako lods binili, di po ba masama na inumin araw arw un? inaraw araw ko kasi nun hanggang sa nahilo nlang ako one time tapos ng hina ako. parang bumagsak ang immune system ko,

 

[Gawr Gura]

[XX='Shiro_Kage, c: 370770, m: 1189859'][/XX] Nako lods, wag kang umasa sa mga ganyang gamot. Baka mamaya sa side effect pala yung ganyan.

 

[Shiro_Kage]

AHAHAHAHA parang mas mahirap yata yan lods