Help Pampataba

[TABILIN]

help po kung paano po tumaba

 

[Violinist]

Parehas tayo ng problema papsi

 

[CKTD]

ako nga din ts e payat ,hirap pigilan ng m4$***b*t3 ,

 

[YanAngAno]

nagmumukha na nga akong malnourish +tagal ko pa natutulog.. sabi nila sa tulog lng daw yan

 

[CKTD]

sakin lods mabilis metabolism ko tas di ko mapigilan mag jak** araw araw ,pero naasa naman ako na mawawala itong palagi kong ginagawa sana para tumaba na din ako kahit paano ,46 kl lang ako skl

 

[CKTD]

46 kl /5'6 ,23 yr old ,payat na yun lodi no ?

 

[ICE Coffee]

kumain ka lang ng kumain ng mga masasarap, lahat ng gusto mong kainin bilhin mo ganun lang, ang masaklap lang kung walang pambili

 

[eggyraspreco]

extra rice is the key, tas meat.

 

[Violinist]

[XX='ryanpenguinn, c: 554501, m: 595628'][/XX]
Magka age lang tayo pero grabe yong 46 kilos. Sobrang payat mo niyan. Hahaha. Ako 57 ata ang payat ko na. 5'8 or 5'9 naman ako

 

[falcon819]

search google for a calorie intake calculator. Input mo details mo the. generate the result para malaman mo ilan calories ang kailangan mo para mag gain weight I would recommend idownload mo ung my fitness pal na app. Libre lang un tapos pede ka nya iguide as to how many calories a day kailanga mo para mag gain ng weight.

Also kung may budget, consult ka ng dietician mas mainam mg tanong sa professional

 

[stantokki]

[XX='ryanpenguinn, c: 554501, m: 595628'][/XX] Mas mabigat pa ko sayo? Tapos 5'6 pa yung height mo. Grabe yan lods.

 

[stantokki]

Exercise baka makatulong lods, hindi lang naman yun pampapayat.

 

[luiigii523]

Beer lang lods everyday

 

[shiinamashiron]

Exercise po tas tulog maaga tsaka kumain ng madami ganon lang ginawa ko

 

[Exhipper]

Beer lang lods everyday

Legit to.

 

[lhordaeron]

Mag alak ka, mostly beer.. pero may kamahalan nga lang sya.. kung nagtitipid ka, mag gin ka. Basta saktong inom lang, tapos kumain ka ng marami after mo uminom ng alak. Sa beer okay na yung isang jumbo, sa gin nmn eh half lang.

 

[Darkx]

whaha pag wala pambili kung may ulam na sobra kumain parin ng kanin

 

[Hamburger24]

[XX='ryanpenguinn, c: 554501, m: 595628'][/XX] same lods 46 din ako 5'8 23