Closed Health

[DonPakundo21]

pano po ba ang tamang diet tnx

 

[Warren1977]

Up para dito nasa stages din ako ng pag da diet

 

[sioson05]

Me too

 

[Warren1977]

Eto gnagawa ko ngaun kmakaen ako ng may high fiber like yung wheat bread ng gardenia at fit n right 1 week p lng ako kasi nahinto kasi ngpabunot ako ipin.sana may mag share

 

[DonPakundo21]

UP po

 

[foxgalano]

Jogging for 15-30 mins. 4 times a week. Its simple.
Mas okay na mag balance muna sa pagkain
and avoids softdrinks,junkfoods, lalo na yung mataas sa carbs.
Must drink 8 glass of water a day