Gamot po sa hindi makatulog?

[R o s a r i a]

Maraming salamat po sa sasagot ❤❤❤

 

[Phc-Liwanag-Sa-Dilim]

Pray Lang po tapos try mo makinig ng relaxing sound..
Ako may sakit na mahigit 2 years na GERD/gastritis nagkaroon ng anxiety disorder pero Laban Lang...
Keep pray everyday kaput Lang Kay god..
Huwag Ka uminom ng sleeping ***** vitamins Lang pwede..
Kain Ka ng masusuntansya gulay isda mag exercises Kung Hindi Kaya ng katawan galaw galaw Lang ng kunti ulo kamay paa..
Inhale at exhale
Magpaaraw tuwing umaga

 

[zykealdrix]

wag ka mag kape
wag ka matulog sa tanghali
wag ka masyado magisip ng matindi dpat peace of mind lang
kumain ka lagi ng saging
pagurin mo katawan mo mag exercise ka
at last wag ka titira ng nga gamot pampatulog

 

[RyzenV]

relax ka, then pag gabi na, magpatay ka ng ilaw, kung maaari wag muna mag bukas ng cellphone then take Melatonin.

 

[JacobIsMyName]

gatas na may malunggay paps solid makakatulog ka tlga

 

[Frustrated Burger]

Huwag ka matulog sa hapon , huwag ka uminom ng kape at softdrinks , magpapawis ka sa umaga like mag walis walis mag linis ng bakuran o di kaya mag jogging, tas bago matulog huwag kana tumutok sa screen ng phone, yong blue light kasi niyan nakakawala ng antok

 

[Phc-FREE]

boss makinig ka ng radyohabang naka headset effective yan

 

[Saturn]

Set a sleeping schedule and strictly follow it para masanay ang katawan mo.

Kung overthinker ka, try mong makinig sa calming music or white noise like rain.

And if you want, try mong maligo at least 2 hours before sleeping para mas marelax ka pa.

 

[dev-ace]

melatonin

 

[Frustrated Burger]

gatas na may malunggay paps solid makakatulog ka tlga

Paano ito paps? Yong dahon ng malunggay ipipiga sa gatas?

 

[JacobIsMyName]

Paano ito paps? Yong dahon ng malunggay ipipiga sa gatas?

hindi pakukuluan mo lng ung malunggay tapos hahaluan mo lng ng gatas wag mo lalagyan ng asukal

 

[faye422]

Manood ka ng corn lods. As in nood lang, wag mo sabayan, tapos nakadapa ka siguradong makakatulog ka. Tested ko na yan.

 

[PHC - aiaN]

wag ka mag kape
wag ka matulog sa tanghali
wag ka masyado magisip ng matindi dpat peace of mind lang
kumain ka lagi ng saging
pagurin mo katawan mo mag exercise ka
at last wag ka titira ng nga gamot pampatulog

Tama ito, di rin advisable naagtake ka ng pampatulog like sleeping *****. Mapapasama lalo yan. Or before ka magtake ng kung ano, ask ka muna or pacheck up.

 

[R o s a r i a]

Pray Lang po tapos try mo makinig ng relaxing sound..
Ako may sakit na mahigit 2 years na GERD/gastritis nagkaroon ng anxiety disorder pero Laban Lang...
Keep pray everyday kaput Lang Kay god..
Huwag Ka uminom ng sleeping ***** vitamins Lang pwede..
Kain Ka ng masusuntansya gulay isda mag exercises Kung Hindi Kaya ng katawan galaw galaw Lang ng kunti ulo kamay paa..
Inhale at exhale
Magpaaraw tuwing umaga

Maraming salamat po, haaay napakalaking tulong po to sa akin ❤❤❤ MARAMING SALAMAT ❤❤❤

 

[R o s a r i a]

Huwag ka matulog sa hapon , huwag ka uminom ng kape at softdrinks , magpapawis ka sa umaga like mag walis walis mag linis ng bakuran o di kaya mag jogging, tas bago matulog huwag kana tumutok sa screen ng phone, yong blue light kasi niyan nakakawala ng antok

Maraming salamat po sa inyo mga master, malaking tulong po to sa akin ❤❤❤

 

[alist1986]

Maraming dahilan para di makatulog - sobrang pag-iisip, madaling mairita, and the common anxiety and depression. It's all in the mind, kaya try to learn to control your body and mind together, keeping yourself calm and comfortable while trying to sleep. Make it happen. Alisin mo lahat ng sagabal sa pagtulog mo - kung ano man yon. Kung nahihirapan kang kontrolin ang body clock mo, use a sleeping pill, a good exercise or even ***, a glass of milk, madilim at tahimik o with some calm music, fresh bedding or whatever makes your body feel you're ready to rest - ang dami nyan. Then try sleep afterwards w/out any extra assistance when it comes back to normal. Ang ibig kong sabihin, kailangan mong sanayin ibalik muli yung normal mong routine ng pagtulog sa tamang oras at tama rin paggising. You have to try fixing it.

 

[Shadowzon]

paps search mo sa Spotify White noise laking tulong yan saken