Food Food para sa mataas uric acid

[FCU081781]

Ano po kaya mga food pwede kainin para sa mataas ang uric acid?

 

[blurffymoves]

gulay everyday sir maliban sa beans

 

[8inchhotdog]

Less meat more on vegetables and fruits. Vegan diet mas ok. Fish ewan ko lang

 

[blurffymoves]

Sa fish bawal yung walang kaliskis

 

[Daengsupog]

Mga root crops po ung mataas sa fiber.

 

[Kaplok Kaplok]

Purines ang mataas sa mga pagkain na nag papataas ng uric acid. Ang uric acid ay by-product ng pagkain nito.

Bawal ang laman-loob at Sardinas.
(May chart na pwede mo download dun sa baba )

Mas potent ang purines pag processed food at saka leftover na pagkain. Kung kailangan man kumain ng meat, doon lang sa fresh at bagong luto. Maximum meat kasing laki lang ng palad mo.

Pwede magbawas din sa beans pero may mga research na nagsasabi na hindi ganon kalaki ang contribution ng purines from plant foods, kaya okay lang tlga ang mga beans at munggo.

Taasan ang intake ng tubig. Makakatulong yan ilabas ung excess ng uric acid sa katawan. Dahil ang ugat ng mataas na uric acid ay 1/3 lng dahil sa pagkain 2/3 dahil sa bagal ng katawan (partikular sa kydney) ilabas ang uric acid.
Makakatulong din ang pag-iwas sa maalat na pagkain. Iwasan uminom ng inuming may "electrolytes for hydration" kung hindi naman kailangan, dahil, gaya ng asin, ang electrolytes ay nagpapabagal sa pag bawas ng fluids ng katawan. Iwasan ang softdrinks at mga sweets, lalo na kung ang pampatamis ay high-fructose corn syrup.

 

[blame it on me]

Uric acid iisa lng pinagmmulan nyan, kapg mhina ang liver,, dpt mgcleansing ka, avocado , carrots, apple mga panlinis ng liver, fruits vegetables, at limit sa mga animal proteins

 

[DarkMao]

salamat dito mga paps. magiging liver lover boy na din ako ahah