Same paps kahit kumain ako ng kumain di ako tumataba instead nag workout ako lumaki na ako at mabilis ako.mag gain ng muscle mass sa genetic ata to kasi half kasi tatay ko
kung wala naman sa family nyo yung payatin . then baka sa lifestyle mo yan .. doblehin mo lagi pagkain mo para masanay yung tiyan mo at mastretch ...kahit busog ka na try mo pa rin mag isang plato.
yung sign nyan lagi ka nang gugutumin which is good thing .. i maintain mo lang yan ...
after a 5 months kung may changes then samahan mo na ng workout para maconvert sa muscle