Closed ANY SUGGESTIONS PARA MAKATULOG NG MAAGA

[Inho]

alam ko problema niyo din to kasi quarantine pero gusto ko na ayusin body clock ko ang kaso nga lang ayaw niya paayos sana may makatulong..

 

[PHC-NEWBIE VPN]

Wag mag puyat

 

[PHC-Slick]

Bitawan mo kasi cellphone mo hahaha

 

[Inho]

tinry ko pero di talaga ako makatulotmakatulot1

 

[PHC-NEWBIE VPN]

[XX='Kang Seulgi, c: 148718, m: 1549410'][/XX] kung mag pupuyat ka di ka talaga makakatulog

 

[Inho]

ginagawa ko pero gising padin diwa ko feel mo rin naman din siguro yon diba?

 

[Inho]

seryoso ako tol need ko ng tulong hindi puro katangahan

 

[Piece of Shit]

Same din sakin, kahit di mag puyat, kahit di hawak cp, di padin maka tulog ng maagap, feeling ko may insomnia na ako

 

[Inho]

hay salamat may kadamay ako,sana nga may makatulong

 

[PHC-NEWBIE VPN]

seryoso ako tol need ko ng tulong hindi puro katangahan

Try mo wag matulog hanggang 10pm ngayong araw. Ganon ginawa ko dati bumalik yung normal na tulog ko

 

[Piece of Shit]

Try mo wag matulog hanggang 10pm ngayong araw. Ganon ginawa ko dati bumalik yung normal na tulog ko

Ay sakto, hanggang 11pm ako kanina gising

 

[PHC-Dek]

Huwag kang matulog sa tanghali/hapon. At isa pa agahan mo gumising. Mag alarm ka 4am or 5am. Try mo gawin ito TS.

 

[Shemenade]

Inhale ka ng malalim (yung sagad talaga) tas exhale dahandahan 3 times. Ganyan ginagawa ko. After nun dimo mamalayan tulog ka na pala.

 

[dkjj03]

wag matulog sa daytime. pagurin mo sarili mo during day time. mag ********te ka bago ka matulog.

 

[PageRam]

Drink milk sir.

 

[lyce16]

leave the night life.

 

[Ikigai_]

insomnia na yan, stay hydrated, eat properly tas mag set ka ng music sa background pag matutulog ka na, classical concert ni mozart at Beethoven sa kwarto araw araw, also mag meds ka na kung di kaya, katawan mo magsusuffer niyan

 

[stellarium]

ako pang laban ko dyan reading ebook on my cellphone habang naka higa (dim yung screen) until my eyes get tired or and until i get bored on the book im reading dadalawin na ko ng antok.
ewan lang din sayo, saken kase effective yan.

 

[IgnKagome]

Nanay: Kakakaselpon mo yan.

 

[Wraebach]

etong suggestions ko very effective sakin. baka sayo din.

1. try watching ASMR videos. ASMR (autonomous sensory meridian response) is a relaxing, often sedative sensation that begins on the scalp and moves down the body. marami kang makikita sa YøùTùbé. hanapin mo lang yung talagang tama sa yo, pero i suggest search for "Karina Satori ASMR". mejo may kilabot sa katawan mo, at later on aantukin ka na. pag naramdaman mo na itulog mo na kahit di pa tapos ang video.
common na video is ear licking. malaswa sya depende sayo. pero sakin therapy yan.

2. apply creation spa essentials na color purple (sleep)
pwede to both kung may masakit na part sa body mo or pwedeng pang relax lang.
kung pampatulog, sa forehead mo iapply (pati sa may batok if you like). nakakarelax. sleep therapy yan. mejo mainit pero wag mo lang dadamihan.
best seller din ang scent na yan.

sige ts, borlog muna ako. =)