25km ang layo kayanin kaya ng 1st timer?

[den023]

Kaya yan proper rest and water para di ma dehydrate at pulikatin kaagad.
Ride on your own pace.

 

[Bold]

Long sleeves ka at helmet ka na may sun protection visor. Malakas ang init ng araw ngayon. Don't forget the cycling glasses

 

[Erwun]

Ayan yun paahon kahit nasa paanan ka pa lang napakabigat na lakas ng gravity.Kaya napahinto ako sa bandang gitna di ko na pinilit para makarating ako sa destination ko.Maraming Salamat sa inyo mga kaPedal sa pagpush nyo na kakayanin ko at nakaya ko makapunta at makauwi bali 50km.Eto higa muna ako baka mamaya pa lumabas sakit nito sa katawan ko.Maraming Salamat po ulit!!!

Lalo na pala sa Ama tumawag muna ako sa kanya at humiram ng lakas at proteksyon para kayanin ko ito.

 

[Bold]

Ayan yun paahon kahit nasa paanan ka pa lang napakabigat na lakas ng gravity.Kaya napahinto ako sa bandang gitna di ko na pinilit para makarating ako sa destination ko.Maraming Salamat sa inyo mga kaPedal sa pagpush nyo na kakayanin ko at nakaya ko makapunta at makauwi bali 50km.Eto higa muna ako baka mamaya pa lumabas sakit nito sa katawan ko.Maraming Salamat po ulit!!!
View attachment 1935510

Lalo na pala sa Ama tumawag muna ako sa kanya at humiram ng lakas at proteksyon para kayanin ko ito.

Wag ka humiga agad. Delikado daw

 

[Erwun]

Wag ka humiga agad. Delikado daw

Bakit?kanina pa ko nakahiga

 

[Bold]

Bakit?kanina pa ko nakahiga

Pwede daw pumutok ang ugat sa utak. Yan lang din sinabi sa akin ng kapwa ko siklista dito.

 

[Erwun]

Pwede daw pumutok ang ugat sa utak. Yan lang din sinabi sa akin ng kapwa ko siklista dito.

Sa susunod gagawin ko yan.Salamat!

 

[huntsman0129]

mag warm up ka muna master. Ang sakit ng paa mo kinabukasan niyan.

 

[Erwun]

mag warm up ka muna master. Ang sakit ng paa mo kinabukasan niyan.

Yes ginawa ko nga yan bago pumedal at nun nakauwi na ko wala talaga akong naramdamn sakit sa binti o hita pagkauwi ko maliban na lang sa daliri ng paa ko dahil mali ata style ng pagpedal ko.

 

[Bold]

Yes ginawa ko nga yan bago pumedal at nun nakauwi na ko wala talaga akong naramdamn sakit sa binti o hita pagkauwi ko maliban na lang sa daliri ng paa ko dahil mali ata style ng pagpedal ko.

Kinabukasan niyan masakit. Pahinga mo 2 days at inom ka vitamin C para maghilom agad ang muscles at joints. Tingnan mo nyan pagkatapos mo magrecover eh mas malakas ka na.

 

[Erwun]

Bali ulitin ko

Kinabukasan niyan masakit. Pahinga mo 2 days at inom ka vitamin C para maghilom agad ang muscles at joints. Tingnan mo nyan pagkatapos mo magrecover eh mas malakas ka na.

Boss di talaga sumakit paa ko nagtaka nga ako baka nakatulong yun pagstretching at pagmasahe ko bago ako pumedal.Tsaka pala hindi na ko pumapadyak na parang nakikipagkarera alalay lang at medyo madalas hinto ko para makapag unat papunta at pabalik same ginawa ko.Ang sumama lang saken yun pag inom ko ng Mountain dew sa uhaw ko na malamig kinagabihan ramdam ko na sisipunin ako at masakit lalamunan yan lang naging prob ko.

Pagdating ng allowanxe ko bibili ako Vit c.Balak ko ulit magbike doon para unti-unti masanay katawan ko.Meron nga pala ako nakasabay mataba kala ko di kakayanin yun paahon pero kinaya niya mukhang matagal na rin nagbabike doon.

 

[Bold]

Bali ulitin ko

Boss di talaga sumakit paa ko nagtaka nga ako baka nakatulong yun pagstretching at pagmasahe ko bago ako pumedal.Tsaka pala hindi na ko pumapadyak na parang nakikipagkarera alalay lang at medyo madalas hinto ko para makapag unat papunta at pabalik same ginawa ko.Ang sumama lang saken yun pag inom ko ng Mountain dew sa uhaw ko na malamig kinagabihan ramdam ko na sisipunin ako at masakit lalamunan yan lang naging prob ko.

Pagdating ng allowanxe ko bibili ako Vit c.Balak ko ulit magbike doon para unti-unti masanay katawan ko.Meron nga pala ako nakasabay mataba kala ko di kakayanin yun paahon pero kinaya niya mukhang matagal na rin nagbabike doon.

Gatorade or pocari sweat inumin mo. Wag mga softdrinks

 

[deepblue16]

Nagawa na ba?

 

[Away From Keyboard]

ingat lang sa pa lusong, wag masyado mabilis.

madami nadidisgrasya sa palusong.

pero ako nag no hands sa palusong. muahahaha sikat nga ako na kamote bikers dito samin.

 

[Erwun]

Nagawa na ba?

Yes nagawa ko na nun May 12 ata at balak ko ulitin pagbalik ko ng Laguna.Kahit mahirap másáráp pala sa pakiramdam.

 

[Erwun]

Natry ko ulit at ngayon 2nd try kinaya ko na yun paahon na 3.Mas hindi ako hirap ngayon at nakapaglinis pa ko ng tindahan.

 

[Bold]

Natry ko ulit at ngayon 2nd try kinaya ko na yun paahon na 3.Mas hindi ako hirap ngayon at nakapaglinis pa ko ng tindahan.

ilan kilometers ngayon?

 

[Erwun]

ilan kilometers ngayon?

Same po muna 50km balikan pero kinaya ko ngayon yun paahon na matarik.And diskarte pala dun bagalan at dapat tama rin taas ng upuan nun 1st try ko kase mataas upuan ko kaya hirap ako pumadyak.At ang himala umuwi ako ng hindi hirap at wala masakit sa katawan baka sa sunday itry ko ulit.Nakatulong ata yun makulimlim na panahon kaya di ako sinama.

 

[senyorita]

Wag mong susubukan masisira ang buhay m0

 

[Erwun]

Wag mong susubukan masisira ang buhay m0

Nagawa ko na po 2x na.